TUBUH SEHAT ITU MAHAL

Setiap orang pasti mengginginkan punya tubuh yang sehat. Tentunya tidak ada orang yang tak mengginginkan mempunyai tubuh yang sehat. Jika ada orang yang tidak menjaga kesehatan tubunya sendiri pastinya orang tersebut tubunya akan mudah sakit dan tingkat kekebalan tubuhnya akan sedikit lebih mudah menurun. Tubuh yang sehat atau tidak itu tidak memandang umur, orang dewasa tau anak kecil sama-sama bisa kapan saja megalami sakit tergantung pola menjaga tubuh mereka seperti apa agar selalu sehat atau lebih mudah sakit. Memilki tubuh yang sehat itu sangatlah penting bagi setiap orang karena tanpa hal itu, semua kegiatan atau aktifitas akan terganggu dalam kehidupan setiap orang. Tubuh yang sehat akan mudah jika inggin melakukanya kapanpun yang di inginkan, akan lancar melakukanya. Memilki tubuh yang sehat itu tidak dapat di lakukan dengan sekedarnya saja, tetapi perlu di lakukan setiap hari maka tubuh akan menjadi sehat dan tidak mudah sakit. Berikut adalah cara menjaga tubuh agar selalu sehat :

1.      Pola minum

Sebagian besar tubuh manusia mengandung air. Jagan pernah tubuh anda kekurangan air atau membiarkan merasa haus pilihan terbaik yaitu minum air putih. kuranggi mengkonsumsi minum an yang mengandung kalori atau gula karena menambah berat badan anda dan akan dapat menyebabkan timbulnya penyakit.

2.      Pola makan

Sangat penting makan dengan porsi yang cukup dan tidak kurang. Karena jika berlebihan dalam hal makan maka akan terkena obesitas atau kelibihan berat badan jika itu terjadi maka akan mudah  terserang penyakit, seperti jantung, strok, gula darah dan lain-lain.

3.      Olah raga

Olah raga adalah cara agar tubuh tetap selalu sehat, menjaga tubuh agar tetap sehat harus di sertai dengan olah raga setiap harinya. Seperti halnya dengan sekedar jalan-jalan sekitar rumah, lari-lari kecil atau senam.

4.      Aturlah porsi tidur

Seringkali di antara kita tidak menyadari dimana saat tubuh kita membutuhkan istirahat karena terlalu banyak kegiatan atau aktifitas yang padat, banyak diantara kita sering memaksakan dan meremehkan hal ini. jadi aturlah pola tidur atau istirahat kita karena hanya kita sendiri yang bisa merasakan dan mengimbangginya. Karena jika kita sering kecapean dan kurang tidur maka tubuh kita akan mudah terserang penyakit.

5.      Jaga kebersihan

Lingkungan sekitar kita yang sering kita tempati haruslah kita jaga juga kebersihanya. Karena lingkungan yang bersih atau kotor dapat menentukan kesehatan tubuh kita.

Dan masih banyak lagi cara agar tubuh kita agar tetap sehat dan tidak mudah sakit. Jadi jagalah selalu kesehatan tubuh kita agar terhindar dari berbagai penyakit. Mulailah dari sekarang untuk menggatur pola hidup yang sehat. Sekian artikel saya semoga bermanfaat dan terimakasih