MANFAAT BUAH UNTUK KESEHATAN

Setiap manusia pasti menginginkan tubuh yang sehat, untuk itu manusia harus makan yang mengandung zat gizi yang di butuhkan oleh tubuh. Sebab hal ini sangatlah penting agar semua organ tubuh berfungsi dengan baik, kandungan zat gizi harus di konsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh kita, jika kekurangan atau kelebihan  dapat menyebabkan penyakit. Karena dari makananlah yang dapat menentukan kesehatan tubuh bagi diri setiap manusia. Oleh sebab itu dalam hal makanan haruslah berhati-hati dalam mengkonsumsinya, salah satu masalah dalam hal ini terkadang lupanya manusia dalam mengkonsumsi sayur dan buah padal semua hal yaitu vitamin, mineral, dan serat semua terdapat dalambuah dan sayur. Disini yang akan kita bahas terlebih dahulu  tentang manfaat dalam buah, yang pertama yaitu :

1.      Buah jeruk

Salah satu tanaman buah yang hampir menyeluruh penanamanya di setiap wilayah di dunia, dan macamnya juga banyak yang dimana selalu di mafaatkan oleh manusia sebagai wewangian, bahan pangan dan industri. Dan buah ini bagian yang yang paling di gunakan yaitu buah dan daunya. Seperti halnya kulit buah ini bisa di gunakan untuk obat.

Berikut adalah manfaat kulit jeruk yaitu dapat mengobati sakit geraham, merawat sakit dan mengobati gigi sensitif, menghilangkan dahak dalam paru-paru, mengobati rasa dinggin, mengobati batuk, sembelit, dan lain-lain.

2.      Buah mangga

Salah satu buah yang paling banyak di sukai di seluruh dunia, karena selain buahnya yang lezat, dan manis buah ini juga mengandung vitamin C . buah ini juga baik untuk tubuh dan wajah kita, seperti halnya dapat membuat kulit wajah menjadi bercahaya, menghindari penuan, menghilangkan komedo pada wajah, dan masker pada kulit yang sensitif,     

3.      Buah anggur

Buah ini baik untuk kesehatan , karena buah ini mengandung vitamin, kalium, kalsium dan nutrisi. Biji buah anggur juga dapat di manfaatkan seperti untukpenangkal radikal bebas, anti kangker, dan mencegah stroke. Jadi tidak hanya buahnya saja yang dapat di manfaatkan dalam buah anggur.

Jadi setiap manusia harus mengerti dan faham betul tentang sayur dan buah yang di butuhkan oleh tubuh kita, karena hanya kita sendirilah yang dapat menentukan mana yang di butuhkan dan mana yang harus kita hindari dalam memenuhi kebutuhan tubuh kita agar selalu sehat, dan terhindar dari penyakit yang berbahaya untuk kesehatan tubuh kita. Sekian artikel saya semoga bermanfaat dan terima kasih yang sudah membaca.